Känner du dig trött, omotiverad och kanske lite deppig? Det hör tyvärr livet till och dom flesta hamnar där någon gång – men det finns saker som kan hjälpa. Att ta en lång och skön promenad, ta tid för sig själv eller att prata med en vän är några bra tips för att må bättre men ibland kan det även vara nödvändigt att ta professionell hjälp. Läs mer här!
Gör saker du mår bra av
Detta kanske låter som en självklarhet men ett viktigt tips för att må bättre är att göra saker man mår bra av. I en stressig vardag kan det vara svårt att unna sig sådant, även om det handlar om en skogspromenad eller en kväll på stan med kompisarna. Det gäller helt enkelt att prioritera – släpp alla måsten och gör mer av det som får dig att må bra!
Unna dig egentid och vila
Att få tid för sig själv kan också vara ett viktigt tips för att må bra. Många personer har behov av ensamtid, även om det såklart också finns dom som hellre omger sig av människor mer eller mindre konstant.
Är du däremot en av dom som njuter av tid för dig själv är det viktigt att tillgodose det behovet. Se också till att vila tillräckligt mycket under dom perioder då livet inte är på topp!
Testa nya aktiviteter
Ett annat tips för att må bättre är att prova på nya aktiviteter. Genom att ha något helt nytt och utmanande att fokusera på kan du, åtminstone för en stund, lägga det som känns jobbigt åt sidan. Prova en sport, gå en kurs eller något annat som du drömt om eller funderat på att göra. Kanske träffar du även nya vänner i samband med detta – och är det något man kan må bättre av så är det fina relationer.
Få professionella tips för att må bättre
Tros att det finns många tips för att må bättre så kan det ibland vara svårt att ta sig dit på egen hand, och då finns professionell hjälp att få. Det finns flera olika yrkesroller som erbjuder hjälp, bland annat:
- Psykologer
- Kuratorer
- Livscoacher
Oavsett vad som passar bäst för dig är det viktigt att du är beredd på att öppna upp dig inför dina möten med personen, för att du ska kunna få så bra hjälp som möjligt.